Yoga-Präventionskurse in Köln – von der Krankenkasse bezuschusst
In meinem Studio im rechtsrheinischen Köln findest du kleine Yogakurse für alle Level, Schwangere und Mamas – mit Fokus auf Nervensystem, Stabilität und alltagstaugliche Entlastung.
Die Kurse sind als Präventionskurse anerkannt – deine Krankenkasse übernimmt in der Regel einen Großteil der Kosten (min. 75€ pro Kurs).
Gut zu wissen:
Deine Krankenkasse bezuschusst in der Regel bis zu 80 % der Kurskosten.
Die Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert – das bedeutet für dich:
Zwei Kurse pro Jahr werden übernommen.
Du buchst den Kurs, erhältst am Ende deine Teilnahmebescheinigung und reichst sie einfach bei deiner Krankenkasse ein.
Deine Kurse im Überblick
Yoga für Alle – Präventionskurs (ZPP)
Für Anfängerinnen & Wiedereinsteigerinnen
Ein Kurs, der dir hilft, Stress aus deinem Nervensystem zu nehmen, innere Ruhe aufzubauen und deinen Körper sicher zu stärken.
Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche.
Varianten:
– Yoga für Alle – sanft, ruhig, geeignet für Alle, auch zur Rückbildung
– Yoga Flow – etwas dynamischer, Vorerfahrung hilfreich
Beide Varianten gehören zum gleichen Präventionskurs und werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Yoga für Schwangere – Präventionskurs (ZPP)
Sanft, sicher, stabilisierend
Dieser Kurs begleitet dich körperlich und emotional durch deine Schwangerschaft.
Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, deinen Beckenboden bewusst zu unterstützen und innere Stabilität aufzubauen – für Schwangerschaft, Geburt und den Übergang ins Mama-Sein.
Die Krankenkasse übernimmt in der Regel bis zu 80 % der Kurskosten.
Mama-Baby Yoga – Rückbildung unterstützend
Kraft, Stabilität & Verbindung
Für Mamas im ersten Babyjahr, die ihren Körper sicher stärken und ihr Nervensystem entlasten möchten.
Wir arbeiten sanft mit Beckenboden, Körpermitte und Haltung – und geben dir Raum, wirklich anzukommen.
Dein Baby ist willkommen: Stillen, Tragen, Trösten jederzeit möglich.
Dieser Kurs ist keine Präventionsleistung, ergänzt aber ideal deine Rückbildung.
Aktueller Kursplan
Hier findest du alle aktuellen Kurse im Studio.
Die Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Dein Studio in Köln-Buchforst
Ein ruhiger, persönlicher Raum für Frauen, Schwangere und Mamas.
Kleine Gruppen (8-10 Teilnehmende), klare Anleitung und eine Atmosphäre, in der du wirklich ankommen kannst – als würdest du nach Hause kommen.
Alles, was du brauchst, ist bereits da: Matten, Decken, Kissen und entspannende Ruhe. (Bring gern deine eigene Matte mit.)
Häufige Fragen
Ja. Die Präventionskurse sind so aufgebaut, dass du sicher und ohne Leistungsdruck einsteigen kannst – egal, ob du neu im Yoga bist oder länger pausiert hast.
Der Fokus liegt auf Atem, Körperwahrnehmung und nervensystemorientierter Stabilisierung, nicht auf „perfekten“ Haltungen.
Das Ziel von Yoga Präventionskursen ist Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Leider sind die Krankenkassen der Meinung, dass dieses Ziel im Beisein der Babys nicht in ausreichendem Maße erreicht werden kann.
Du buchst den Kurs ganz normal und erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung.
Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein – in der Regel werden 50–100 % erstattet.
Viele Krankenkassen übernehmen zwei Präventionskurse pro Jahr.
Bei Unsicherheit und weiteren Fragen sprich mich gern dazu an.
Beides gehört zum Präventionskurs „Yoga für Alle“.
Die als „Yoga für Alle“ bezeichneten Klassen eignen sich sehr gut für Anfängerinnen.
Die Yoga Flow Klasse ist etwas dynamischer und orientiert sich am Ashtanga Yoga – leichte Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.
Frühestens nach der Rückbildungskontrolle deiner Hebamme oder Ärztin.
Wenn du unsicher bist, schreib mir kurz – wir schauen gemeinsam, ob dein Körper bereit ist.
Bring gern deine eigene Matte mit. Falls du keine hast, kannst du die Matten im Studio nutzen. Decken, Kissen und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Trage bequeme Kleidung und bring gern etwas zu trinken mit.
Bereit für mehr Stabilität und Entlastung?
Kleine Gruppen, individuelle persönliche Begleitung und Räume, in denen du wirklich ankommen kannst.