Atmung & Breathwork
Wege zurück zu mehr Ruhe, Stabilität und Körpergefühl
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie merken, dass ihr Atem nicht mehr frei fließt.
Stress, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, ständig „unter Spannung“ zu stehen, zeigen sich oft zuerst im Atem.
Ein individuell abgestimmtes Atemtraining bringt meist einen sofort spürbaren Effekt im Alltag.
Zwei Wege der Atemarbeit
Je nach Thema, Belastung und persönlichem Bedürfnis kann Atemarbeit sehr unterschiedlich aussehen.
Hier findest du eine Orientierung, welches Angebot gerade zu dir passt.
Einzel-Atemtraining
Funktionelle Atmung
Im Einzel-Atemtraining arbeiten wir nach einem ausführlichen Anamnesegespräch an deiner alltäglichen Atmung.
Ziel ist es, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Atem wieder als stabile Ressource im Alltag zu nutzen.
Das Training ist vor Ort in Köln oder online möglich.
Geeignet bei:
Stress, innerer Unruhe & Schlafproblemen
Erschöpfung, Überlastung & Ängsten
flachem Atem, häufigem Seufzen, unbewusstem Atemanhalten
Druck- oder Engegefühl
erhöhtem Blutdruck
dem Wunsch nach mehr Stabilität & Leichtigkeit im Alltag
Breathwork Journeys
Atem als Erfahrungsraum
Breathwork Journeys sind intensive, geführte Atemerfahrungen in der Gruppe (auf Anfrage auch im Einzelsetting möglich).
Mit Musik, bewusster Atmung und Raum für emotionale Prozesse.
Die Journeys finden in meinem Studio in Köln statt. Auf Anfrage auch online möglich.
Geeignet, wenn du:
emotionalen Druck loslassen willst
aus dem Kopf in den Körper kommen möchtest
Schwierigkeiten hast, loszulassen und in die Entspannung zu finden
dich selbst tiefer spüren willst
bereit bist für eine intensive Erfahrung
Wichtig: nicht geeignet für jede Lebensphase.
Du bist dir unsicher, welcher Weg gerade der richtige für dich ist?
Schreib mir gern – wir schauen gemeinsam, was dich am besten unterstützt.